밀크씨슬은 전통적으로 간 건강을 지원하고 간 해독을 촉진하는 데 사용되었습니다. 간경화, 간염 및 지방간 질환과 같은 간 질환에 대한 자연 치료제로 자주 사용됩니다. 실리마린은 간 보호 효과가 있는 것으로 여겨져 독소, 산화 스트레스 및 염증으로 인한 손상으로부터 간 세포를 보호할 수 있습니다. 밀크씨슬 섭취 시 효과와 조심할 점 등에 대해서 알아보겠습니다.
목차
1. 밀크씨슬이란?
과학적으로 Silybum marianum으로 알려진 밀크씨슬은 지중해 지역이 원산지인 꽃식물입니다. 보라색 꽃 머리와 하얀 잎맥이 있는 뾰족한 잎이 특징입니다. 밀크 엉겅퀴는 다양한 건강 목적을 위한 약초 요법으로 전통적으로 사용된 오랜 역사를 가지고 있습니다.
2. 밀크씨슬 섭취시 효과
밀크씨슬은 전통적으로 간 건강을 지원하는 데 사용되어 왔으며 간 보호 특성이 있는 것으로 여겨집니다. 그것은 독소, 알코올, 약물 및 특정 질병으로 인한 손상으로부터 간 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 실리마린은 항산화 특성이 있는 것으로 생각되며, 이는 유해한 자유 라디칼을 중화하고 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 의미합니다. 일부 연구에서는 밀크씨슬이 다양한 염증 상태에 도움이 될 수 있는 항염증 효과를 가질 수 있다고 제안합니다. 그러나 이러한 잠재적 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 밀크씨슬이 LDL("나쁜") 콜레스테롤을 줄이고 HDL("좋은") 콜레스테롤을 증가시켜 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 된다는 몇 가지 증거가 있습니다. 또한 경미한 저혈당 효과가 있어 잠재적으로 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 효과를 결정적으로 확립하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
3. 밀크씨슬 섭취시 주의할 점
밀크씨슬은 일반적으로 지시대로 사용했을 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 일부 개인은 배탈, 설사, 팽만감 또는 알레르기 반응과 같은 경미한 부작용을 경험할 수 있습니다. 밀크씨슬을 복용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 특히 기존 질병이 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우 특정 약물과 상호 작용할 수 있기 때문입니다. 밀크씨슬은 임산부나 수유부, 데이지과 식물(돼지풀, 국화, 금잔화 등)에 알레르기가 있는 사람 또는 호르몬에 민감한 상태의 사람에게는 권장되지 않는다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 다른 보충제와 마찬가지로 권장 복용량을 따르고 우려 사항이 있는 경우 의학적 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.
4. 마치며
저는 캡슐로 되어있는 밀크씨슬을 먹고 있습니다. 확실히 피로도가 좋아지는 걸 느낍니다. 간이 좀 피곤을 많이 느끼는 타입이라 3년째 꼭 챙겨먹고 있습니다. 밀크씨슬은 일반적으로 캡슐, 정제, 추출물 및 차를 포함한 식이 보조제의 형태가 있습니다. 각자의 편의성에 맞게 선택하시면 될거 같습니다. 다른 허브 보충제와 마찬가지로 밀크시슬을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 기존 건강 상태가 있거나 약물을 복용 중인 경우 반드시 상담 후 섭취해주세요.
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