반응형 복부비만3 중년 뱃살의 이유: 나이 들수록 복부비만이 늘어나는 과학적 이유 중년기에 접어들면서 뱃살이 쉽게 찌는 이유는 호르몬 변화, 근육량 감소, 대사율 저하와 깊은 관련이 있습니다.생활 습관과 스트레스도 복부비만을 촉진하는 중요한 요인입니다.1. 호르몬 변화로 인한 지방 분포 변화남성과 여성 모두 중년 이후에는 호르몬 분비가 감소하면서 지방이 복부에 집중되기 쉽습니다. 특히 여성의 경우, 폐경 이후 에스트로겐 감소는 복부 지방 축적을 가속화합니다. 남성은 테스토스테론 감소로 인해 근육량이 줄고 지방이 쉽게 쌓이게 됩니다.2. 근육량 감소와 기초대사량 저하나이가 들면 자연스럽게 근육량이 감소하고, 이에 따라 기초대사량(BMR)이 낮아져 동일한 식사량에도 체중이 증가하게 됩니다.나이기초대사량 평균(kcal)20대1,500~1,70040대 이상1,200~1,4003. 스트레스와 .. 2025. 5. 16. 심혈관 질환의 발생 원인은 무엇일까요? 심혈관 질환의 위험 요인 및 예방 심혈관 질환은 심장과 혈관에 영향을 미치는 다양한 상태를 포함하는 전 세계적으로 주요 사망 원인입니다. 심혈관 질환과 관련된 원인, 위험 요소 및 예방 전략을 이해하는 것은 심장 건강을 유지하고 생명을 위협하는 합병증의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 오늘은 심혈관 질환의 원인, 증상 그리고 심혈관에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 심혈관 질환이란?심혈관 질환은 관상 동맥 질환, 심부전, 뇌졸중 및 부정맥을 포함하여 심장 및 혈관에 영향을 미치는 상태 그룹을 나타냅니다. 이러한 상태는 개인의 삶의 질에 중대한 영향을 미쳐 장애, 기능 저하, 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. 심혈관 건강의 중요성을 인식하고 적극적인 조치를 취하는 것은 매우 중요합니다. 2. 심혈관 질환의 원인 및 발생.. 2023. 6. 22. 40대 이상 복부비만의 원인은 따로 있다. 근감소증이란? 내 근육지키기, 대처방법 등 우리 몸은 40대가 되면 점차 노화가 시작되며 50대가 되면 신체 곳곳에 급격한 노화가 나타나며 건강의 적신호가 켜지게 됩니다. 젊은 땐 비타민 C하나 챙겨 먹는 것도 일이었는데 어느 날 몸이 예전 같지 않다는 생각이 들면 점점 먹는 영양제의 숫자도 늘어나고 나름 운동도 하려 하지만 몸이 예전 같지 않습니다. 특히 나잇살이라 불리는 중장년의 복부 비만은 건강에 위험 신호를 보냅니다. 근육 건강의 중요성과 근감소증 증상과 도움이 되는 주요 영양소와 식품 등에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 근감소증이란? 2. 근육의 역할 3. 근감소증 증상 4. 근감소증 여성에서 도움이 되는 주요 영양소와 식품 5. 마치며 1. 근육감소증란? 우리 몸에서 체중의 최대 55%를 차지할 정도로 근육의 비중은 매우 큽니다. .. 2023. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
