반응형 단백질섭취2 중장년 건강 필수템 단백질 보충제 선택법 근육 강화와 건강, 이제는 ‘의료진이 직접 만든 단백질 보충제’로 바꿔라단백질 보충제는 근육 강화와 건강 관리를 위한 필수 영양 보충제로 자리 잡고 있습니다.최근에는 전문 의료진이 직접 개발에 참여한 고기능성 단백질 보충제가 등장해 주목받고 있습니다.2025년 7월 국내 임상 연구 및 국제 학술지 게재로 과학적 신뢰성이 검증되었습니다. 1. 임상 연구로 입증된 효과2025년 국내 의료진은 무릎 골관절염 환자 60여 명을 대상으로 8주간 임상 연구를 진행했습니다. 그 결과, 단백질 보충제를 섭취한 그룹은 다음과 같은 긍정적인 변화를 보였습니다:근육량 증가 및 종아리 둘레 개선통증 지표 완화삶의 질(QoL) 지표 전반 향상해당 연구 결과는 국제학술지(2025년 7월)에 게재되어 객관적 신뢰성을 확보했습니다... 2025. 8. 24. 중년의 식사법, '저탄고단'이 정말 건강에 좋을까? '저탄고단', 즉 저탄수화물 고단백 식단은 최근 중년층 사이에서 체중 관리와 건강 증진을 위한 식사법으로 각광받고 있습니다. 그러나 모든 식사법이 모든 연령층에 적합한 것은 아닙니다. 특히 중년기의 신체적·호르몬 변화를 고려하면 보다 신중한 접근이 필요합니다. 이 글에서는 저탄고단 식사의 원리, 장단점, 그리고 중년에게 맞는 실천 전략을 과학적으로 정리합니다.1. 중년기의 신체 변화, 왜 식사법이 중요할까?40대 후반부터 60대에 접어들면서 우리의 몸은 다음과 같은 변화를 겪습니다:기초대사량 감소: 나이가 들수록 같은 양을 먹어도 살이 찌기 쉬움근육량 감소: 단백질 필요량 증가호르몬 변화: 인슐린 저항성 증가로 탄수화물 대사 저하내장지방 증가: 대사증후군 및 심혈관질환 위험 증가이러한 생리적 변화에 대응.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
