반응형 생활습관교정1 허리 통증, 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까요? 허리 통증, 왜 생기고 어떻게 관리해야 할까요? 🤔허리 통증은 잘못된 생활 습관, 약해진 코어 근육, 부족한 스트레칭 등 다양한 원인에서 발생합니다.이 글에서는 허리 통증을 유발하는 습관과, 이를 완화하고 예방할 수 있는 코어 운동 및 스트레칭 방법을 소개합니다.직장인부터 학생까지, 누구나 따라 할 수 있는 의자 코어 운동도 함께 알려드립니다. 1. 허리 통증을 유발하는 습관들오래 앉아 있기 출퇴근, 업무, 휴식 시간까지 하루 대부분을 앉아서 보내면 허리에 큰 부담이 갑니다. 특히 자세가 좋지 않으면 디스크 위험이 높아집니다.잘못된 운동 복근 강화 운동을 무리하게 하면 오히려 허리를 다칠 수 있습니다. 코어 운동도 자세가 잘못되면 부상 위험이 큽니다.한국인의 좌식 생활 딱딱한 바닥이나 양반다리, 한쪽 .. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
