반응형 수면의 질1 수면 전문가가 추천하는 수면의 질을 높이는 10가지 습관 잠을 잘 자는 법: 수면의 질을 높이는 10가지 습관1. 수면 부족, 왜 우리는 잠을 제대로 못 자는 걸까?하루를 열심히 살아낸 당신,밤이 되면 편안한 잠자리에 들어야 마땅하지만,잠이 오지 않거나, 자도 자도 피곤한 느낌을 받으신 적 있으신가요? 현대인들의 대표적인 건강 고민 중 하나가 바로 수면 부족입니다.잠이 보약이라는 말은 익히 알고 있지만, 정작 우리는 그 보약을 제대로 챙기지 못한 채 하루하루를 보내고 있죠.그렇다면 왜 우리는 충분히 자야 한다는 걸 알면서도 제대로 된 수면을 취하지 못하는 걸까요?수면 부족의 원인은 생각보다 다양합니다.스마트폰과 TV 같은 디지털 기기의 과도한 사용야근, 교대 근무 등 불규칙한 생활 패턴스트레스와 불안카페인 과다 섭취나 음주와 같은 생활 습관 등이런 요소들이 우.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
