반응형 스포츠의학저널1 밥 먹고 바로 눕지 마세요! 혈당을 낮추는 '식후 2분의 기적' "식사 후 몰려오는 식곤증에 바로 눕고 싶으신가요? 하지만 그 짧은 유혹이 당신의 혈당 건강을 위협할 수 있습니다. 오늘은 단 2분만으로 혈당 스파이크를 막는 놀라운 비결을 알려드릴게요."우리가 흔히 '식후 걷기'가 좋다는 말은 들었지만, 구체적으로 얼마나, 왜 좋은지는 잘 모르는 경우가 많습니다. 하지만 세계적인 스포츠 의학 저널과 당뇨병 학회에서 제시하는 데이터는 아주 명확합니다. 거창한 운동이 아니더라도 괜찮습니다.지금부터 우리 몸의 근육이 어떻게 포도당을 태우는 '소각로' 역할을 하는지, 생리학적 근거와 함께 아주 쉽게 설명해 드릴게요.1. 식후 2분에서 5분, 가벼운 산책의 놀라운 효과긴 시간 운동해야 한다는 압박감은 이제 버리셔도 좋습니다. 아주 짧은 움직임만으로도 우리 몸은 반응합니다.세계적.. 2026. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
