건강기능식품 시장, ‘본인 맞춤형 시대’ 본격 도래!
- 2025년 국내 건강기능식품 시장은 약 6조 2천억 원 규모로 성장하며, 최근 5년간 27% 증가했습니다.
- 전국 조사에서 81.2%가 건기식 구매 경험이 있었고, 1인당 연평균 지출액 36만 원으로 나타났습니다.
- 중요한 변화는 ‘무분별 섭취 → 맞춤형·선택적 소비’로 패턴이 이동하고 있다는 점입니다.
1. 왜 ‘맞춤형 건기식 시대’가 왔을까요?
최근 소비자들은 단순히 유행하는 제품을 구매하는 것이 아니라, 자신의 건강 상태와 생활 패턴에 꼭 맞는 영양소만을 선택해 섭취하고 있습니다. 특히 장 건강, 면역력, 피로 해소 관련 제품의 수요가 높아지고 있으며, 피로 해소 제품의 판매 증가가 두드러졌습니다.
2. 맞춤형 건강기능식품 실천법
혈액검사나 자가진단을 활용해 필요한 기능성 영양소를 먼저 파악해야 합니다.
예: “장 건강 제품 주 7회 복용” 또는 “피로 해소 제품 월 30회 섭취”처럼 구체적 수치로 설정해야 행동이 지속됩니다.
매일 섭취 여부와 수면·피로감 같은 신체 변화를 기록하면, 차후 재구매와 섭취량 조정에 큰 도움이 됩니다.
3. 섭취 대상 및 조건
- 적합 대상: 만 19세 이상, 건강 개선 의지가 있는 성인
- 주의 대상: 만성질환자, 임신·수유부, 65세 이상 고령자는 반드시 의사 상담 후 섭취
- 구매 조건: 기능성 인정 마크 및 식품의약품안전처 인증 여부 확인 필수
- 섭취 주의: 1일 권장량 준수, 중복 섭취·약 복용 시 전문가 상담
4. 맞춤 실천 단계
- 스스로 건강 상태 체크
- 주요 필요 기능 식별
- 제품별 성분·1일 섭취량 확인
- 실천 목표 및 체크리스트 작성
- 일정 기간 기록·점검
- 실적 평가 후 보완 계획 세우기
5. 관리 팁과 동기부여 전략
- 제품 정보 꼼꼼히 읽기
- 섭취 시간 규칙화하기
- 중복 섭취 방지 위해 용기·패키지 관리
- 30일 기록 제출 시 리워드, 신규 구매 고객 포인트 적립 이벤트 활용
6. 실천 체크리스트 예시
| 날짜 | 섭취 여부 | 피로감 | 수면 상태 |
|---|---|---|---|
| 1일차 | O | 보통 | 양호 |
자주 묻는 질문 (FAQ)
- Q. 누구나 맞춤형 건기식을 시작할 수 있나요?
A. 네, 만 19세 이상 성인은 가능합니다. 단, 특정 질환자는 의사 상담이 필요합니다. - Q. 제품 선택 기준은 무엇인가요?
A. 식품의약품안전처 인증 마크 여부를 반드시 확인하세요. - Q. 기록 관리가 중요한 이유는?
A. 신체 변화를 추적해 재구매와 섭취 조정 기준을 세울 수 있기 때문입니다.
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