반응형 불포화지방산1 몸에 좋은 지방도 있습니다. 필수 영양제 오메가3의 효과와 섭취시 이점 지방은 좋은 지방과 나쁜 지방으로 나누어집니다. 이 중에서도 오메가3는 좋은 지방인 불포화지방산으로 분류됩니다. 오메가3 섭취 시 효과와 주의사항 등에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 오메가3 란? 오메가-3는 인체에 필수적인 다중불포화지방산의 일종이다. 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA) 및 알파-리놀렌산(ALA)의 세 가지 지방산 계열을 말합니다. 이 지방산은 우리 몸에서 생산할 수 없기 때문에 필수적인 것으로 간주되므로 식단에서 섭취해야 합니다. 2. 오메가3 섭취시 효과 오메가-3 지방산은 인슐린 저항성을 막아주는 효과가 있으며 혈관벽 및 적혈구의 흐름을 원활하도록 교정하는 역할을 합니다. 그 외에도 혈전 생성을 억제하고 끈끈한 혈액을 교정해 주어 고혈압 및 각종 혈관계 질환에.. 2023. 5. 21. 이전 1 다음 반응형
