반응형 중년뱃살1 중년 뱃살의 이유: 나이 들수록 복부비만이 늘어나는 과학적 이유 중년기에 접어들면서 뱃살이 쉽게 찌는 이유는 호르몬 변화, 근육량 감소, 대사율 저하와 깊은 관련이 있습니다.생활 습관과 스트레스도 복부비만을 촉진하는 중요한 요인입니다.1. 호르몬 변화로 인한 지방 분포 변화남성과 여성 모두 중년 이후에는 호르몬 분비가 감소하면서 지방이 복부에 집중되기 쉽습니다. 특히 여성의 경우, 폐경 이후 에스트로겐 감소는 복부 지방 축적을 가속화합니다. 남성은 테스토스테론 감소로 인해 근육량이 줄고 지방이 쉽게 쌓이게 됩니다.2. 근육량 감소와 기초대사량 저하나이가 들면 자연스럽게 근육량이 감소하고, 이에 따라 기초대사량(BMR)이 낮아져 동일한 식사량에도 체중이 증가하게 됩니다.나이기초대사량 평균(kcal)20대1,500~1,70040대 이상1,200~1,4003. 스트레스와 .. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
