반응형 체지방관리2 "뚱뚱하면 힘이 세다? 체중 뒤에 숨겨진 '가짜 근육'의 진실" "주변에 체격이 좋은 분들을 보며 '저 사람은 살이 다 근육일 거야'라고 생각하신 적 있나요? 하지만 의학적으로 볼 때 겉으로 보이는 부피가 곧 진짜 근육의 양을 의미하지는 않습니다."흔히 체중이 많이 나가면 그만큼 몸을 지탱하기 위해 근육도 많을 거라 믿기 쉽지만, 실제로는 근육의 '양'보다 '질'이 건강을 결정짓는 핵심입니다. 단순히 몸집이 큰 것과 근육이 발달한 것은 엄연히 다른 이야기이죠.지금부터 살과 근육의 관계, 그리고 왜 뚱뚱하다고 해서 반드시 근육 부자인 것은 아닌지 그 이유를 아주 쉽게 풀어드릴게요.1. 체중이 늘면 근육도 '비자발적'으로 늘어납니다몸무게가 많이 나가면 우리 몸은 그 무거운 체중을 지탱하고 움직이기 위해 어느 정도의 근육을 스스로 만들어냅니다. 100kg인 사람이 걷기만 .. 2026. 5. 5. 내장비만 vs 피하지방 – 중년 건강을 위협하는 진짜 적은? 허리띠를 조일 때마다 느껴지는 답답함, 늘어난 배둘레. 우리는 이를 모두 '뱃살'이라고 부르지만, 내장지방과 피하지방은 완전히 다릅니다. 그리고 이 중에서 진짜 건강을 위협하는 적은 바로 ‘내장비만’입니다.이번 글에서는 중년기 건강의 핵심 변수인 내장지방과 피하지방의 차이를 명확히 구분하고, 내장비만이 어떤 질병과 직결되는지, 그리고 효과적으로 줄이는 실천 전략을 안내합니다.1. 내장지방과 피하지방, 무엇이 다른가요?✔ 피하지방(Subcutaneous Fat)피부 바로 아래에 쌓이는 지방에너지 저장 역할미용·체형 문제와 관련지방흡입 등 미용시술로 제거 가능✔ 내장지방(Visceral Fat)장기 주변에 쌓이는 지방인슐린 저항 유발 → 당뇨, 고혈압, 심장병 위험 증가복부 CT, 인바디 검사로 측정 가능겉.. 2025. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
