반응형 여성갱년기2 중년 여성의 수면장애, 폐경기 불면증 해결 가이드 40대 중반부터 50대에 접어든 여성들이 가장 많이 겪는 증상 중 하나가 바로 불면증입니다. 단순한 스트레스나 환경적 요인이 아닌, 폐경으로 인한 호르몬 변화가 주요 원인일 수 있습니다. 이 글에서는 중년 여성의 수면장애 원인부터 실질적인 해결 방법까지 자세히 알아봅니다.1. 폐경기와 수면장애의 관계폐경기(Menopause)는 여성의 생식 기능이 종료되며 에스트로겐 분비가 급격히 감소하는 시기를 말합니다. 이 호르몬 변화는 수면의 질과 구조를 직접적으로 악화시키는 원인이 됩니다.주요 증상잠들기 어려움 (입면 장애)자주 깨는 수면 (중간 각성)이른 기상 (조기 각성)수면 후에도 피로 지속호르몬 변화가 미치는 영향에스트로겐 감소: 체온 조절 기능 이상 → 야간 땀, 열감프로게스테론 감소: 불안감 증가 → 신.. 2025. 5. 10. 사춘기 말고 갱춘기, 살면서 누구나 겪는 자연스러운 삶의 과정인 갱년기(=폐경기), 웃으면서 이겨냅시다! 40대가 된다는 말은 중년이 된다는 말이기도 합니다. 40대 중반부터 갱년기가 시작되시는 분들이 많이 계시죠? 갱년기와 함께 오는 게 우울증이기도 한데 누구나 겪는 갱년기 증상과 갱년기 여성에게 도움이 되는 주요 영양소와 식품 등에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 갱년기란? 많이 혼동하시는 게 갱년기와 폐경기의 차이겠지요, 폐경 전과 후를 포함하여 폐경과 동반하여 일어나는 여러 증상을 갱년기증후군이라고 합니다. 좀 더 쉽게 말하자면 폐경으로 가는 과정이 갱년기 증상이라고 보시면 되고 폐경기랑 같은 표현이다라고 생각하시면 이해가 좀 더 쉽지 않을까 싶습니다. 여성의 입장에서는 갱년기보다는 폐경기가 더 정확한 표현이 되겠죠. 여성은 폐경기를 거쳐 폐경으로 가는 가는 게 일반적이니 말이죠. 폐경기 기간은 여.. 2023. 5. 18. 이전 1 다음 반응형
